Kebutuhan Air Minum Bagi Tubuh

Air merupakan unsur yang berfungsi penting bagi kesehatan tubuh. Organ-organ dalam tubuh kita juga hampir sebagian besar terdiri dari air. Oleh karena itu kita harus memenuhi kebutuhan air untuk tubuh kita, Karena semakin banyak air yang kita konsumsi maka keadaan tubuh kita akan semakin baik.

Waktu yang tepat untuk minum air

Malam hari sebelum tidur

Pagi hari setelah bangun tidur

Sebelum mandi

Setengah jam sebelum makan

Setelah makan

Ketika merasa lelah

Setelah berolahraga

Ketika sakit

Manfaat minum air bagi tubuh kita diantarannya

Tubuh memiliki energi lebih

Meningkatkan memori
Fokus otak meningkat

Memaksimalkan fungsi pencernaan

Mengurangi nafsu makan berlebih

Gerak tubuh menjadi lebih cepat dan kuat

Menekan kebutuhan kalori

Menjaga suhu tubuh

Kulit lebih bersinar

Meningkatkan suasana hati

Namun air minum yang kita konsumsi juga harus merupakan air minum yang sehat, karena air minum yang tidak sehat bagi tubuh kita akan menjadi sumber dari berbagai penyakit. Di Indonesia sendiri memiliki syarat atau standar nasional kualitas air minum, berdasarkan Surat Keputusan Mentri Kesehatan No. 907/MENKES/SK/VII/2002.

Nah, untuk memenuhi kebutuhan jumlah air minum untuk sehari-hari pastinya kita memilih cara yang lebih efektif yaitu dengan Menghemat

dan